Quiche findet immer Freunde und in dieser Größe greift jeder gerne noch einmal zu.
Gefüllt mit Gemüse und Kräutern, auch als Abendessen super lecker.
Diese kleinen Leckereien sind auch prima als Lunch to go für den nächsten Tag geeignet.
Rezeptkategorie: Blutdruck natürlich senken
In dieser Kategorie haben wir viele Rezepte gesammelt, die den Blutdruck natürlich senken können. Mehr im Blogbeitrag. Eine große Rolle spielt dabei eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Unsere Rezepte basieren auf der Grundlage von besonders mineralstoffreichen Lebensmitteln mit vielen gesunden Zutaten. Dabei spielen auch die mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wertvolle Ballaststoffe ein besondere Rolle, wobei Kohlenhydrate ganz bewusst reduziert werden. Wir achten zudem auf kaliumreiches Gemüse. Mit frischen Kräutern ist es auch möglich den Salzverbrauch deutlich zu senken. Anders formuliert, wenn man weiß, welche Lebensmittel einem gut tun. Es ist dann nur noch ein kleiner Schritt, sie zu leckeren und frisch gekochten Mahlzeiten zusammenzustellen. Davon profitiert dann auch oft das Gewicht und dies ist auch für einen gesunden Blutdruck von Vorteil. Lassen Sie sich überraschen wie leicht und einfach diese Rezepte sich zubereiten lassen. So klappt es auch den Blutdruck natürlich zu senken.
